平的木桩子组成，相邻桩脚隔了半步远。 这是给诸人打基础的，空担上桩，要求能挑著一根空扁担，运步如飞，进退自如，才算及格。 普通挑夫，练个把月，摔个鼻青脸肿，应该就算入门。 然后挑五十斤货，负重上桩和空担时行走无异，才算及格。 再加到百十斤货，行走如同前者，才算成了。 高至人腰的称为正脚桩围，有三十六根，桩与桩间距已到正常一步远，练法与前者同，从空担，轻负，重载三步练起，练到能挑百斤，便算成了。 一人高的桩围便是硬脚桩围，有七十二根木桩，桩间距拉到了一步半，那么高便是走也难，但要求负重健步如飞，就太为难人了，要求和之前练法没什么区別， 武头儿言罢。 “看好了，我给你们练一遍……”...

相邻推荐：人间无敌：从监狱开始崛起  凡骨尘霄  观里有真修  仙子不仁？那就沦为炉鼎吧！  少女乐队，因你们而闪耀心动  全系术师  大国律师  末世：每天签到一个兽形老公？！  别人神墟我神道，敢弄死我就放嘲  契约冰龙后，我成了天才首席  嫌我恋爱脑？三个道侣追着宠  豪门大佬的马甲震惊全球  穿越明朝考科举之穷山恶水出名臣  流放：搬空半个京城炸仇人皇宫  荒年穿农家，我带全村杀出穷鬼榜  陛下，盲妃她睁眼了  悟性逆天，我创造念能力修炼法  全民领主：凤鸣岐山，一统天下  异界：开局买下可爱猫娘  极道：从帮派杂鱼到灭世魔头